香蕉虽好,但有3种情况的人,可不能贪吃乱吃,需注意

  2019 医说健康

  香蕉不仅软糯美味,其营养丰富、很多人都喜欢吃!因为香蕉能排解忧郁,欧洲人将它称为“快乐水果”,制造快乐。

  香蕉果肉中富含去肾上腺素、5-羟色胺及二羟基苯乙胺,可以清热解毒,利尿消肿,还可以治疗高血压,对于便秘、消化不良等症状具有较好的效果。

  

  俗话说“物极必反”,香蕉虽然好,但有这3种情况的人,可不能贪吃,乱吃;需注意!

  1、虚寒体质不宜食用。香蕉偏寒,若体虚寒者大吃特吃,则会加重体内寒气。如胃寒者勿食,则会加重胃中寒气,出现大便稀溏,恶心呕吐,食欲全无等不良反应。此外孕期脚肿的患者,也最好不要吃香蕉。

  2、空腹者不宜食用。香蕉中的硫铵素能促进消化,增加食欲,保护神经系统。但是如果空腹食用香蕉,则会使胃分泌大量胃酸来帮助消化,而此时没有可供消化的食物,这样会加重胃肠负担,长此以往必定是不利于身体健康的。

  

  3、糖尿病不宜食用。香蕉属于高热量食物,每100克香蕉所含热量89大卡,20克碳水化合物,含糖量较高。而糖尿病是一种以高血糖代谢为障碍的疾病,如果糖尿病患者不多加注意,贪嘴食用香蕉的话,则会使血糖升高,血液循环减慢,代谢物堆积。

  还有什么是我们应该注意的吗?

  第一、不吃不熟的香蕉。香蕉之所以会发绿,是因为香蕉还未彻底成熟。误食不熟的香蕉往往会导致腹泻,肠胃不舒服。因此在超市挑选时,尽量选择那种带有一点点黑斑的香蕉,健康与美味同在;如果被逼无奈,不得不选择绿香蕉,那请把它在用塑料袋密封装好前,放一个苹果,会促进绿香蕉的成熟。

  

  第二、不把香蕉放冰箱里面。夏日炎炎,难免有人喜欢冰镇香蕉,认为既美味又爽口。但是长时间处于低温状态,香蕉皮会发黑;且香蕉性偏寒,冰过之后,很容易引起腹泻,因此不建议这样做。

  第三、合理把握时间点。早晨刚起床时,最好不要吃香蕉。相反饭后半小时是食用最佳时间点。此外,在热身运动后,可以食用一根香蕉。香蕉中富含碳水化合物,不仅能补充能量,还可以促进消化。

  以上就是关于“香蕉食用”的一些小建议,希望你平时能多加注意。香蕉虽然好,可不能贪吃哦,注意这些小细节,让香蕉给我们的身体带来健康。

  

  香蕉不仅软糯美味,其营养丰富、很多人都喜欢吃!因为香蕉能排解忧郁,欧洲人将它称为“快乐水果”,制造快乐。

  香蕉果肉中富含去肾上腺素、5-羟色胺及二羟基苯乙胺,可以清热解毒,利尿消肿,还可以治疗高血压,对于便秘、消化不良等症状具有较好的效果。

  

  俗话说“物极必反”,香蕉虽然好,但有这3种情况的人,可不能贪吃,乱吃;需注意!

  1、虚寒体质不宜食用。香蕉偏寒,若体虚寒者大吃特吃,则会加重体内寒气。如胃寒者勿食,则会加重胃中寒气,出现大便稀溏,恶心呕吐,食欲全无等不良反应。此外孕期脚肿的患者,也最好不要吃香蕉。

  2、空腹者不宜食用。香蕉中的硫铵素能促进消化,增加食欲,保护神经系统。但是如果空腹食用香蕉,则会使胃分泌大量胃酸来帮助消化,而此时没有可供消化的食物,这样会加重胃肠负担,长此以往必定是不利于身体健康的。

  

  3、糖尿病不宜食用。香蕉属于高热量食物,每100克香蕉所含热量89大卡,20克碳水化合物,含糖量较高。而糖尿病是一种以高血糖代谢为障碍的疾病,如果糖尿病患者不多加注意,贪嘴食用香蕉的话,则会使血糖升高,血液循环减慢,代谢物堆积。

  还有什么是我们应该注意的吗?

  第一、不吃不熟的香蕉。香蕉之所以会发绿,是因为香蕉还未彻底成熟。误食不熟的香蕉往往会导致腹泻,肠胃不舒服。因此在超市挑选时,尽量选择那种带有一点点黑斑的香蕉,健康与美味同在;如果被逼无奈,不得不选择绿香蕉,那请把它在用塑料袋密封装好前,放一个苹果,会促进绿香蕉的成熟。

  

  第二、不把香蕉放冰箱里面。夏日炎炎,难免有人喜欢冰镇香蕉,认为既美味又爽口。但是长时间处于低温状态,香蕉皮会发黑;且香蕉性偏寒,冰过之后,很容易引起腹泻,因此不建议这样做。

  第三、合理把握时间点。早晨刚起床时,最好不要吃香蕉。相反饭后半小时是食用最佳时间点。此外,在热身运动后,可以食用一根香蕉。香蕉中富含碳水化合物,不仅能补充能量,还可以促进消化。

  以上就是关于“香蕉食用”的一些小建议,希望你平时能多加注意。香蕉虽然好,可不能贪吃哦,注意这些小细节,让香蕉给我们的身体带来健康。